Normal Fat Burners and How They Work
Fat Burners work by accelerating digestion, consuming fat, and stifling cravings. However, most of these items contain fixings that are not well-informed. To consume fat, you ought to zero in on a good dieting and exercise system first, then, at that point, consider adding normal fat burners to your everyday practice. Additional info here.
EPHEDRA
Ephedra comes from a bush plant. It’s been utilized for quite a long time in China for colds, fever, influenza, migraines, and nasal and lung issues.
As revealed by the National Center for Complementary and Integrative Health, the FDA restricted the offer of enhancements containing ephedra compounds in 2004. At the time it was showcased for weight reduction, worked on athletic execution, and expanded energy.
The FDA restricted it since there was little proof of ephedra’s adequacy, except momentary weight reduction. However, the exceptionally hazardous expanded risk for heart issues and stroke counteracted any noticed advantages.
ORLISTAT
MedlinePlus makes sense in that Orlistat is normally utilized with a recommended low-calorie and low-fat eating regimen and exercise program fully intent on assisting individuals with getting in shape. It’s gotten by talking with your PCP and getting direction alongside a remedy.
Orlistat is a lipase inhibitor, so it forestalls a portion of the fat coming from food varieties from being caught up in the digestion tracts. The fat that is not assimilated gets discharged into the stool. Thus, there can be incidental effects, for example, stomach upset, trouble controlling solid discharges, and terrible stains on clothing.
CAFFEINE
Caffeine normally comes from food sources and beverages like espresso, tea, and chocolate. It’s falsely added to caffeinated beverages, and pop, and comes as enhancements. Caffeine is a known fat burner since it prepares fat from tissue and can somewhat increment metabolic rate since it’s an energizer. Caffeine is included in hydroxycut, a popular supplement for cutting , and if you’re wondering how does hydroxycut work you have to understand that caffeine is a major part of it!
Notwithstanding, it’s vital to perceive that delivering unsaturated fats doesn’t advance weight reduction, except if you consume a bigger number of calories than you consume.
An efficient survey found that caffeine might advance weight, BMI, and muscle versus fat decrease. One review showed that caffeine expanded fat consume multiple times more in lean individuals than corpulent.
Like any medication, the body and cerebrum can foster resilience to caffeine. So extra time, it will quit working as far as the jolt of energy and fat consume. Something else to consider about caffeine is that to an extreme, or having it past the point of no return in the day, can affect rest — a critical part of weight the executives and general wellbeing.
What you add to your morning cup could offset the calorie consumption.
GREEN TEA
Green tea contains caffeine yet about the portion of what’s in espresso. It additionally has a cancer prevention agent called catechin. All the more explicitly, epigallocatechin (EGCG) has been displayed to support digestion.
Essentially EGCG works by repressing the catalyst that separates norepinephrine (a survival chemical). At the point when norepinephrine expands, there’s more potential to separate more fat.
An investigation survey discovered that members who were in the green tea bunch lost a normal of 0.2-3.5 kilograms more than individuals in a benchmark group. Anyway, in the majority of the examinations, the weight reduction was not measurably critical and the proof doesn’t have any significant bearing on fermented green tea, yet rather green tea separates.
Different investigations discovered that green tea-caffeine blends further developed weight upkeep through thermogenesis, fat oxidation, and saving muscle.
L-CARNITINE
L-carnitine is an amino corrosive (protein building block) like creatine. It’s normally found in creature food sources like meat, fish, and eggs. Individuals following a veggie lover diet experience issues getting and creating enough of it. The body can normally fabricate some of it with other amino acids including lysine and methionine, for however long there’s satisfactory L-ascorbic acid.
L-carnitine is remembered to prepare unsaturated fats into cells to be
utilized as energy. So consistently, it’s a good idea that it would assist with fat consumption. However, studies are not showing this outcome.
In one concentration in which ladies worked out, there was no distinction in weight reduction between the people who took L-carnitine and the individuals who didn’t.
In a survey of nine examinations, results showed that subjects who took carnitine lost fundamentally more weight when contrasted with the benchmark group.
Because of clashing outcomes, it’s unsure to say if L-carnitine will assist with weight reduction or not.
Formed LINOLEIC ACID (CLA)
Formed linoleic corrosive (CLA) is an unsaturated fat (a building block of dietary fat). It’s normally found in food like dairy items and meat. It’s produced in supplement frames and professed to decrease fat while expanding muscle and energy.
The American Journal of Clinical Nutrition found that a 3.2 g each day portion of CLA brought about the humble loss of muscle versus fat in people. They likewise detailed that there are no serious antagonistic impacts, but it’s been displayed to marginally expand markers of incendiary sickness and insulin obstruction, which can be connected with diabetes and weight gain.
Not many CLA-related examinations have assessed the utilization of CLA alone or in blend with actual activity and changes in body structure. Subsequently clinical proof has all the earmarks of being deficient.
YOHIMBINE
Yohimbine is an enhancement produced using the bark of an evergreen tree. It has been utilized in West African medication to assist with working on sexual execution.
One review led by proficient soccer players tracked down that when joined with opposition preparing, yohimbine didn’t altogether modify weight, bulk, or execution. In any case, it seemed to assist with advancing fat misfortune.
In a little investigation of subjects on an exceptionally low-calorie diet, the members who took yohimbine showed no expansion in lipolysis (fat separate).
Because of the blended outcomes, more exploration is required before it tends to be suggested as a weight reduction supplement.
MEDIUM-CHAIN TRIGLYCERIDES
Medium-chain fatty substances (MCTs) oil typically comes from coconut oil, however, can likewise be found in palm oil and some dairy. An oil contains medium-length fat chains. Since they are more limited long they are simpler for your body to process and utilize.
Since your body can involve it as an immediate fuel source, meaning it will not be put away as fat. However, concentrates on showing that this may just bring about impermanent advantages.
MCTs can be changed over into ketones which are made while following an extremely low-carb diet. They’ve acquired ongoing ubiquity due to the keto diet since they can assist your body with remaining in a ketogenic state.
One deliberate survey and meta-examination investigation discovered that supplanting long-chain fatty substances (LCTs) with medium-chain fatty oils (MCTs) might prompt humble decreases in body weight and arrangement without adversely affecting cholesterol levels. However, more exploration is expected before affirming the viability and proper portion.
GARCINIA CAMBOGIA
Garcinia cambogia comes from the skin of a tropical natural product. The skin contains hydroxycitric corrosive (HCA) which can hinder a protein that the body uses to make fat.
In a survey by the Journal of Obesity, members shed around 2 pounds more than individuals who didn’t take it. Scientists couldn’t close the misfortune because of garcinia since it might have been because of the eating regimen and exercise that members were doing.
There are likewise many examinations, for example, this one led on 135 subjects, which showed no huge contrast in the assessed level of muscle to fat ratio mass misfortune between bunches who took it and not.
Garcinia cambogia is remembered to hinder the body’s capacity to make fat and reduction hunger. Anyway, research doesn’t have all the earmarks of being definitive.
PROTEIN POWDER
The vast majority get sufficient protein from an even eating regimen. With incessant work-out and preparation, the body requires a touch more protein, at around 1.4-2 grams for every kg, which can, in any case, be gotten through the eating regimen.
Higher protein consumes fewer calories have been displayed to assist with diminishing craving, consuming fat, and increment fulfillment when contrasted with higher carb food varieties. Higher protein can likewise assist with adjusting glucose which balances out energy and cutoff points desires.
Nonetheless, be careful while picking protein powders as a protein source. As Harvard reports, protein powder is a dietary enhancement that is not controlled by the FDA. We likewise don’t have the foggiest idea about the drawn-out impacts since there is restricted information on them.
FIBER
Fiber is a piece of plant food varieties that can’t be processed by the human body, yet it supports solid stomach microorganisms and wellbeing. It’s arranged insoluble and dissolvable. Insoluble doesn’t blend in with water and can assist things with traveling through the stomach.
Solvent fiber blends in with water and makes a thick gel-like substance. Both are useful for weight reduction since they can advance completion yet solvent fiber eases back how quickly the stomach digests food sources. A few examinations found that eating solvent fiber decreases hunger chemicals in the body like ghrelin.
As per the American Society for Nutrition, fiber has been displayed to advance a solid microbiome, which can be a vital aspect for arriving at a sound weight.
Studies have demonstrated the way that fiber can assist with weight reduction. This investigation discovered that for every 10-gram expansion in solvent fiber, instinctive fat aggregation was diminished by 3.7%. Instinctive fat is put away inside the stomach cavity and is around various significant inward organs. A lot of instinctive fat has been connected to infection.
Last Thoughts
Fat burners are remembered to assist with accelerating digestion, use of fat, and abating hunger. However, a considerable lot of the made fat-consuming items have fixings that could be destructive to people. Moreover, the exploration is extremely restricted, making it hard to express a genuine well-being guarantee.
It’s ideal to hold back nothing normal renditions, for example, caffeine tracked down in espresso, versus an enhancement with loads of unrecognizable and possibly perilous fixings.
Since these enhancements have a slight consumption benefit (if any) the key is to zero in on a generally good dieting and steady work-out plan.
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सामान्य FAT BURNERS और वे कैसे काम करते हैं
फैट टर्मिनेटर पाचन में तेजी लाने, वसा का सेवन करने और क्रेविंग को तेज करने का काम करते हैं । हालांकि, इनमें से अधिकांश वस्तुओं में ऐसे निर्धारण होते हैं जो अच्छी तरह से सूचित नहीं होते हैं । वसा का उपभोग करने के लिए, आपको पहले एक अच्छे आहार और व्यायाम प्रणाली पर शून्य करना चाहिए, फिर, उस बिंदु पर, अपने रोजमर्रा के अभ्यास में सामान्य वसा उन्मूलन जोड़ने पर विचार करें ।
EPHEDRA
एफेड्रा एक झाड़ी के पौधे से आता है । इसका उपयोग चीन में सर्दी, बुखार, इन्फ्लूएंजा, माइग्रेन और नाक और फेफड़ों के मुद्दों के लिए काफी लंबे समय से किया जा रहा है ।
जैसा कि नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंट्री एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ द्वारा पता चला है, एफडीए ने 2004 में एफेड्रा यौगिकों वाले संवर्द्धन की पेशकश को प्रतिबंधित कर दिया था । उस समय इसे वजन घटाने के लिए प्रदर्शित किया गया था, एथलेटिक निष्पादन पर काम किया, और ऊर्जा का विस्तार किया ।
एफडीए ने इसे प्रतिबंधित कर दिया क्योंकि क्षणिक वजन घटाने को छोड़कर एफेड्रा की पर्याप्तता का बहुत कम सबूत था । हालांकि, दिल के मुद्दों और स्ट्रोक के लिए असाधारण रूप से खतरनाक विस्तारित जोखिम ने किसी भी देखे गए फायदे का प्रतिकार किया ।
ORLISTAT
मेडलाइनप्लस समझ में आता है कि ऑर्लिस्टैट का उपयोग आमतौर पर अनुशंसित कम कैलोरी और कम वसा वाले खाने के आहार के साथ किया जाता है और व्यायाम कार्यक्रम पूरी तरह से आकार में आने वाले व्यक्तियों की सहायता करने के इरादे से किया जाता है । यह आपके पीसीपी के साथ बात करके और एक उपाय के साथ दिशा प्राप्त करके प्राप्त किया गया है ।
ऑर्लिस्टैट एक लाइपेस अवरोधक है, इसलिए यह खाद्य किस्मों से आने वाले वसा के एक हिस्से को पाचन तंत्र में पकड़े जाने से रोकता है । जो वसा आत्मसात नहीं होती है वह मल में निकल जाती है । इस प्रकार, आकस्मिक प्रभाव हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, पेट खराब, ठोस निर्वहन को नियंत्रित करने में परेशानी, और कपड़ों पर भयानक दाग ।
कैफीन
कैफीन सामान्य रूप से खाद्य स्रोतों और पेय पदार्थों जैसे एस्प्रेसो, चाय और चॉकलेट से आता है । यह कैफीनयुक्त पेय पदार्थों, और पॉप में झूठा जोड़ा जाता है, और संवर्द्धन के रूप में आता है । कैफीन एक ज्ञात वसा उन्मूलन है क्योंकि यह ऊतक से वसा तैयार करता है और कुछ हद तक चयापचय दर को बढ़ा सकता है क्योंकि यह एक एनर्जाइज़र है ।
इसके बावजूद, यह समझना महत्वपूर्ण है कि असंतृप्त वसा देने से वजन में कमी नहीं होती है, सिवाय इसके कि आप उपभोग करने से अधिक कैलोरी का उपभोग करते हैं ।
एक कुशल सर्वेक्षण में पाया गया कि कैफीन वजन, बीएमआई और मांसपेशियों बनाम वसा में कमी को आगे बढ़ा सकता है । एक समीक्षा से पता चला है कि कैफीन का विस्तार वसा दुबले व्यक्तियों की तुलना में कई गुना अधिक होता है ।
किसी भी दवा की तरह, शरीर और सेरेब्रम कैफीन के प्रति लचीलापन बढ़ा सकते हैं । इतना अतिरिक्त समय, यह ऊर्जा और वसा की खपत के झटके के रूप में दूर तक काम करना छोड़ देगा । कैफीन के बारे में विचार करने के लिए कुछ और यह है कि चरम पर, या दिन में कोई वापसी नहीं होने के बिंदु से पहले, आराम को प्रभावित कर सकता है — अधिकारियों और सामान्य भलाई के वजन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा ।
आप अपने सुबह के कप में जो जोड़ते हैं वह कैलोरी की खपत को ऑफसेट कर सकता है ।
हरी चाय
ग्रीन टी में कैफीन होता है फिर भी एस्प्रेसो में क्या है के हिस्से के बारे में । ग्रीन टी में अतिरिक्त रूप से कैंसर से बचाव करने वाला एजेंट होता है जिसे कैटेचिन कहा जाता है । पाचन का समर्थन करने के लिए सभी अधिक स्पष्ट रूप से, एपिगैलोकैटेचिन (ईजीसीजी) प्रदर्शित किया गया है ।
अनिवार्य रूप से EGCG के द्वारा काम करता है के दमन उत्प्रेरक है कि अलग norepinephrine (एक अस्तित्व रासायनिक). उस बिंदु पर जब नॉरपेनेफ्रिन फैलता है, तो अधिक वसा को अलग करने की अधिक क्षमता होती है ।
एक जांच सर्वेक्षण में पता चला कि जो सदस्य ग्रीन टी के झुंड में थे, उन्होंने एक बेंचमार्क समूह के व्यक्तियों की तुलना में 0.2-3.5 किलोग्राम अधिक वजन कम किया । वैसे भी, अधिकांश परीक्षाओं में, वजन में कमी औसत रूप से महत्वपूर्ण नहीं थी और प्रमाण का किण्वित हरी चाय पर कोई महत्वपूर्ण असर नहीं पड़ता है, फिर भी हरी चाय अलग हो जाती है ।
विभिन्न जांचों से पता चला कि ग्रीन टी-कैफीन थर्मोजेनेसिस, वसा ऑक्सीकरण और मांसपेशियों की बचत के माध्यम से वजन बढ़ाने को और विकसित करता है ।
L-CARNITINE है
एल-कार्निटाइन क्रिएटिन की तरह एक एमिनो संक्षारक (प्रोटीन बिल्डिंग ब्लॉक) है । यह आम तौर पर मांस, मछली और अंडे जैसे प्राणी खाद्य स्रोतों में पाया जाता है । एक वेजी प्रेमी आहार का अनुभव करने वाले व्यक्ति इसे प्राप्त करने और पर्याप्त बनाने के मुद्दों का पालन करते हैं । शरीर सामान्य रूप से लाइसिन और मेथियोनीन सहित अन्य अमीनो एसिड के साथ कुछ बना सकता है, हालांकि लंबे समय तक संतोषजनक एल-एस्कॉर्बिक एसिड होता है ।
एल-कार्निटाइन को कोशिकाओं में असंतृप्त वसा तैयार करने के लिए याद किया जाता है
ऊर्जा के रूप में उपयोग किया । तो लगातार, यह एक अच्छा विचार है कि यह वसा की खपत में सहायता करेगा । हालांकि, अध्ययन इस परिणाम को नहीं दिखा रहे हैं ।
एक एकाग्रता में जिसमें महिलाओं ने काम किया, एल-कार्निटाइन लेने वाले लोगों और नहीं करने वाले व्यक्तियों के बीच वजन घटाने में कोई अंतर नहीं था ।
नौ परीक्षाओं के एक सर्वेक्षण में, परिणामों से पता चला कि बेंचमार्क समूह के विपरीत कार्निटाइन लेने वाले विषयों ने मौलिक रूप से अधिक वजन कम किया ।
टकराव के परिणामों के कारण, यह कहना अनिश्चित है कि एल-कार्निटाइन वजन घटाने में सहायता करेगा या नहीं ।
का गठन LINOLEIC एसिड (सीएलए)
गठित लिनोलिक संक्षारक (सीएलए) एक असंतृप्त वसा (आहार वसा का एक निर्माण खंड) है । यह आमतौर पर डेयरी आइटम और मांस जैसे भोजन में पाया जाता है । यह पूरक फ्रेम में उत्पादित होता है और मांसपेशियों और ऊर्जा का विस्तार करते हुए वसा को कम करने का दावा करता है ।
अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन ने पाया कि सीएलए के प्रत्येक दिन 3.2 ग्राम हिस्से ने लोगों में मांसपेशियों बनाम वसा के विनम्र नुकसान के बारे में बताया । उन्होंने इसी तरह विस्तृत किया कि कोई गंभीर विरोधी प्रभाव नहीं हैं, लेकिन यह आग लगाने वाली बीमारी और इंसुलिन बाधा के मार्करों को मामूली रूप से विस्तारित करने के लिए प्रदर्शित किया गया है, जिसे मधुमेह और वजन बढ़ाने से जोड़ा जा सकता है ।
कई सीएलए-संबंधित परीक्षाओं ने अकेले सीएलए के उपयोग या वास्तविक गतिविधि और शरीर की संरचना में परिवर्तन के साथ मिश्रण का आकलन नहीं किया है । बाद में नैदानिक प्रमाण में कमी होने के सभी संकेत हैं ।
YOHIMBINE
योहिम्बाइन एक सदाबहार पेड़ की छाल का उपयोग करके उत्पादित एक वृद्धि है । इसका उपयोग पश्चिम अफ्रीकी दवा में यौन निष्पादन पर काम करने में सहायता के लिए किया गया है ।
कुशल फुटबॉल खिलाड़ियों के नेतृत्व में एक समीक्षा ने ट्रैक किया कि जब विपक्ष की तैयारी में शामिल हो गए, तो योहिम्बाइन ने वजन, थोक या निष्पादन को पूरी तरह से संशोधित नहीं किया । किसी भी मामले में, यह वसा दुर्भाग्य को आगे बढ़ाने में सहायता करने लगा ।
असाधारण रूप से कम कैलोरी आहार पर विषयों की थोड़ी जांच में, योहिम्बाइन लेने वाले सदस्यों ने लिपोलिसिस (वसा अलग) में कोई विस्तार नहीं दिखाया ।
मिश्रित परिणामों के कारण, वजन घटाने के पूरक के रूप में सुझाए जाने से पहले अधिक अन्वेषण की आवश्यकता होती है ।
मध्यम–श्रृंखला ट्राइग्लिसराइड्स
मध्यम-श्रृंखला वसायुक्त पदार्थ (एमसीटी) तेल आमतौर पर नारियल के तेल से आता है, हालांकि, इसी तरह ताड़ के तेल और कुछ डेयरी में पाया जा सकता है । एक तेल में मध्यम लंबाई की वसा श्रृंखला होती है । चूंकि वे अधिक सीमित हैं, इसलिए वे आपके शरीर को संसाधित करने और उपयोग करने के लिए सरल हैं ।
चूंकि आपका शरीर इसे तत्काल ईंधन स्रोत के रूप में शामिल कर सकता है, जिसका अर्थ है कि इसे वसा के रूप में दूर नहीं रखा जाएगा । हालांकि, यह दिखाने पर ध्यान केंद्रित करता है कि यह सिर्फ अस्थायी फायदे ला सकता है ।
एमसीटी को केटोन्स में बदला जा सकता है जो बेहद कम कार्ब आहार का पालन करते हुए बनाए जाते हैं । उन्होंने कीटो आहार के कारण चल रही सर्वव्यापकता हासिल कर ली है क्योंकि वे आपके शरीर को केटोजेनिक अवस्था में रहने में सहायता कर सकते हैं ।
एक जानबूझकर सर्वेक्षण और मेटा-परीक्षा जांच में पता चला कि मध्यम-श्रृंखला फैटी तेलों (एमसीटी) के साथ लंबी श्रृंखला फैटी पदार्थों (एलसीटी) को दबाने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर प्रतिकूल प्रभाव डाले बिना शरीर के वजन और व्यवस्था में मामूली कमी आ सकती है । हालांकि, व्यवहार्यता और उचित हिस्से की पुष्टि करने से पहले अधिक अन्वेषण की उम्मीद है ।
GARCINIA CAMBOGIA
गार्सिनिया कैंबोगिया एक उष्णकटिबंधीय प्राकृतिक उत्पाद की त्वचा से आता है । त्वचा में हाइड्रॉक्सीसिट्रिक संक्षारक (एचसीए) होता है जो एक प्रोटीन में बाधा डाल सकता है जिसका उपयोग शरीर वसा बनाने के लिए करता है ।
जर्नल ऑफ ओबेसिटी के एक सर्वेक्षण में, सदस्यों ने इसे नहीं लेने वाले व्यक्तियों की तुलना में लगभग 2 पाउंड अधिक बहाया । गार्सिनिया के कारण वैज्ञानिक दुर्भाग्य को बंद नहीं कर सके क्योंकि यह खाने के आहार और व्यायाम के कारण हो सकता है जो सदस्य कर रहे थे ।
इसी तरह कई परीक्षाएं हैं, उदाहरण के लिए, इसने 135 विषयों का नेतृत्व किया, जिसने मांसपेशियों के मूल्यांकन स्तर में वसा अनुपात द्रव्यमान दुर्भाग्य के मूल्यांकन स्तर में कोई बड़ा विपरीत नहीं दिखाया, जिन्होंने इसे लिया और नहीं ।
गार्सिनिया कैंबोगिया को वसा बनाने और भूख कम करने की शरीर की क्षमता में बाधा डालने के लिए याद किया जाता है । वैसे भी, शोध में निश्चित होने के सभी संकेत नहीं हैं ।
प्रोटीन पाउडर
विशाल बहुमत को एक समान खाने वाले आहार से पर्याप्त प्रोटीन मिलता है । लगातार वर्क-आउट और तैयारी के साथ, शरीर को एक स्पर्श की आवश्यकता होती है अधिक प्रोटीन, हर किलो के लिए लगभग 1.4-2 ग्राम पर, जो किसी भी मामले में, खाने के आहार के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है ।
उच्च प्रोटीन की खपत कम कैलोरी को कम करने, वसा का सेवन करने और उच्च कार्ब खाद्य किस्मों के साथ विपरीत होने पर वृद्धि की पूर्ति में सहायता के लिए प्रदर्शित किया गया है । उच्च प्रोटीन इसी तरह ग्लूकोज को समायोजित करने में सहायता कर सकता है जो ऊर्जा और कटऑफ बिंदुओं की इच्छाओं को संतुलित करता है ।
बहरहाल, प्रोटीन पाउडर को प्रोटीन स्रोत के रूप में उठाते समय सावधान रहें । हार्वर्ड की रिपोर्ट के अनुसार, प्रोटीन पाउडर एक आहार वृद्धि है जिसे एफडीए द्वारा नियंत्रित नहीं किया जाता है । वैसे ही हमारे पास खींचे गए प्रभावों के बारे में सबसे अस्पष्ट विचार नहीं है क्योंकि उन पर प्रतिबंधित जानकारी है ।
फाइबर
फाइबर पौधों की खाद्य किस्मों का एक टुकड़ा है जिसे मानव शरीर द्वारा संसाधित नहीं किया जा सकता है, फिर भी यह ठोस पेट सूक्ष्मजीवों और भलाई का समर्थन करता है । यह व्यवस्था अघुलनशील और dissolvable. अघुलनशील पानी के साथ मिश्रण नहीं करता है और पेट के माध्यम से यात्रा के साथ चीजों की सहायता कर सकता है ।
सॉल्वेंट फाइबर पानी के साथ मिश्रित होता है और एक गाढ़ा जेल जैसा पदार्थ बनाता है । दोनों वजन घटाने के लिए उपयोगी हैं क्योंकि वे पूरा कर सकते हैं फिर भी विलायक फाइबर वापस आसान बनाता है कि पेट खाद्य स्रोतों को कितनी जल्दी पचाता है । कुछ परीक्षाओं में पाया गया कि सॉल्वेंट फाइबर खाने से शरीर में भूख कम हो जाती है जैसे कि घ्रेलिन ।
अमेरिकन सोसाइटी फॉर न्यूट्रिशन के अनुसार, फाइबर को एक ठोस माइक्रोबायोम को आगे बढ़ाने के लिए प्रदर्शित किया गया है, जो ध्वनि वजन पर पहुंचने के लिए एक महत्वपूर्ण पहलू हो सकता है ।
अध्ययनों ने इस तरह का प्रदर्शन किया है कि फाइबर वजन घटाने में सहायता कर सकता है । इस जांच से पता चला कि विलायक फाइबर में प्रत्येक 10 ग्राम विस्तार के लिए, सहज वसा एकत्रीकरण 3.7% कम हो गया था । सहज वसा को पेट की गुहा के अंदर दूर रखा जाता है और विभिन्न महत्वपूर्ण आवक अंगों के आसपास होता है । बहुत सारे सहज वसा को संक्रमण से जोड़ा गया है ।
अंतिम विचार
फैट टर्मिनेटर को पाचन में तेजी लाने, वसा के उपयोग और भूख को कम करने में सहायता के लिए याद किया जाता है । हालांकि, बहुत से वसा लेने वाली वस्तुओं में फिक्सिंग होती है जो लोगों के लिए विनाशकारी हो सकती है । इसके अलावा, अन्वेषण बेहद प्रतिबंधित है, जिससे वास्तविक कल्याण गारंटी व्यक्त करना कठिन हो जाता है ।
उदाहरण के लिए, कुछ भी सामान्य प्रतिपादन वापस नहीं लेना आदर्श है, उदाहरण के लिए, कैफीन एस्प्रेसो में ट्रैक किया गया, बनाम अपरिचित और संभवतः खतरनाक फिक्सिंग के भार के साथ वृद्धि ।
चूंकि इन संवर्द्धन में मामूली खपत लाभ होता है (यदि कोई हो) कुंजी आम तौर पर अच्छी डाइटिंग और स्थिर वर्क-आउट योजना पर शून्य होती है ।
पीवीआरएस्थेटिका आपको अधिक ग्राउंडेड होने और आपके वजन के उद्देश्यों को एक वेलनेस प्लान के साथ प्राप्त करने में सहायता कर सकता है जो आपके लिए अनुकूलित है ।
